Grūdinimasis šaltu vandeniu – žingsnis link gamtos

Dariaus Minsevičiaus nuotraukos

 Maudynės žiemą po atviru dangumi – kenkia ar grūdina? Nuo ko reikėtų pradėti, norint išsimaudyti eketėje? Ar kiekvienas žmogus gali grūdintis šaltu vandeniu?

 Iš pradžių apsibrėžkime, kas yra grūdinimasis? Mokslo populiarinimo literatūroje rašoma, jog grūdinimasis – tai moksliškai pagrįstas sisteminis natūralių gamtos veiksnių naudojimas organizmo atsparumui nepalankioms aplinkos sąlygoms padidinti.

 Grūdinimosi nauda žmogaus sveikatai žinoma jau nuo seniausių laikų. Visose senovinėse ezoterinėse tradicijose pasinėrimas į šaltinio vandenį yra svarbus ritualo elementas. Be dvasinio apsivalymo, maudymasis šaltame vandenyje yra puikus organizmo grūdinimas. Grūdinimas šalčiu sukuria tvirtą skydą nuo peršalimo ligų, bakterinių ir virusinių infekcijų stimuliuojant imunitetą ir gerinant termoreguliacijos procesus.

 Kaip teigia medicinos ir chirurgijos centro „Northway“ klinikos šeimos gydytojas Valerijus Morozovas, grūdinimasis šaltu vandeniu – tai  žingsnis link gamtos.

 „Ko tikisi tas žmogus, kuris nieko nedaręs ištisus metus, staiga ners į eketę? Jeigu jis nori grūdintis, tai per vieną kartą neužsigrūdins, o jeigu jis nori tiesiog gerų emocijų, atrakcijos, be abejo tai gaus su kaupu, pozityviai nusiteikusių žmonių draugijoje, turinčių grūdinimosi lediniu vandeniu patirtį“, - sako gydytojas ir perspėja, kad žmonės, turintys lėtinių, ypatingai, infekcinių ar uždegiminių ligų, ginekologinių ar urologinių problemų, grūdintis vandeniu turėtų labai palengva ir laipsniškai pratinant savo kūną prie žemesnių temperatūrų.

 Grūdinimasis – tai yra nuolatinis saugaus streso organizmui didinimas. Ledinis vanduo yra biologiškai aktyvių taškų stimuliatorius. Pripratinę savo organizmą prie temperatūrų skirtumų mes prarandame galimybę peršalti. Svarbiausia tai daryti nuolat laipsniškai didinant temperatūrų skirtumus. Tęstinumas – vienas iš pagrindinių grūdinimosi principų. Jeigu mes padarome pertrauką grūdinimosi procedūrų eigoje, vėl turime tai daryti laipsniškai, kol pasieksime ankstesnįjį lygį. Kitas svarbus geros sveikatos ir savijautos principas – įvairiapusiškumas. Jeigu mes savo sveikatinimą apribosime tik lindimu į šaltą vandenį, tai puikios savijautos rezultatų nepasieksime. Sėkmingo grūdinimosi puokštę sudaro fizinis krūvis, buvimas gryname ore, tinkamas dienos režimas, mityba, šviesos terapija ir daugelis kitų dalykų.

 Alytaus sveikuolių klubo „Ryžtas“ entuziastai savo kūną, dvasią ir sielą grūdina ištisus metus, kas rytą pirmuosius saulės spindulius pasitikdami nuostabioje vietoje, prie mažojo Dailidės ežerėlio, todėl ledinės maudynės, netgi ir spaudžiant žiemiškam šaltukui, nėra didelis iššūkis, o tik dar vienos nuostabios dienos pradžia.

 Alytiškiai, kaip ir kiti ledinių maudynių aistruoliai sausio 1-ąją rengiasi švęsti ne tik Naujuosius metus, bet ir Pasaulinę ruonių dieną. Daugelyje Lietuvos miestų ir miestelių sveikuoliai neria į ežerus, upes ar jūrą. Jau dabar kviečiame burtis vieniems arčiau kitų, registruoti maudynių vietas visoje Lietuvoje.

 Jei organizuojate ar žinote, kurioje vietoje organizuojamos sausio 1 dienos ledinės maudynės, parašykite el. paštu [email protected] arba tel. 8 614 15145, nurodydami vietą, laiką ir kontaktus organizuojančio žmogaus. Viską apjungsime po vienu stogu, kad galėtumėme lengviau rasti vieni kitus.

VILNIUS 13.00 val. Žalieji ežerai / Simonas Dailidė  8 648 39931

KAUNAS  infomacija jau greitai!

KLAIPĖDA  13.00 val. Antroji Melnragė / Saulė Surplytė  8 686 27025

PANEVĖŽYS 15.00 val. Panevėžio Parko (Parko g.) pliaže / Ilginis Kazimieras 8 616 16100

ALYTUS  15.00 val prie mažojo Dailidės ežerėlio / Kontaktinis asmuo 8 614 15145

RADVILIŠKIS  12.00 val. Eibariškių parko tvenkinyje / Tadas Grimaila 8 695 12240

PASVALYS  11.00 val. Pasvalio poilsio parkas / Jurgita Packevičienė 8 615 28847

VILNIAUS rajonas, Pagiriai, Melikonių kaimas  11.00 val. prie Vokės upės / kontaktai: Dionizas 8 611 37296 arba Tatjana 8 617 43627


Sveikuoliai.lt
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

ŽALIASIS LANKAS
Savaitgalį Ventspilyje (Latvija) surengtame atvirajame Baltijos uždarų patalpų šaudymo iš lanko čempionate Alytaus „Žaliojo lanko“ klubo atstovai iškovojo keturis medalius. Geriausiai individualiose varžybose sekėsi Ingai Timinskienei, kuri moterų olimpinių lankų varžybose iškovojo bronzos medalį. Ketvirtąją vietą kvalifikacijoje užėmusi sportininkė aštuntfinalyje 6:2 nugalėjo latvę Eviją Siksną, ketvirtfinalyje 6:0 pranoko kitą latvę Ligą Iloną Denisenoką...
ŠAUDYMAS
Sausio 16 – 19 d. Vilniuje vyko tarptautinės šaudymo sporto varžybos „Polonia 2020″. Šiemet jose dalyvavo virš 260 šaulių iš Lenkijos, Latvijos, Estijos, Vokietijos, Baltarusijos, Ukrainos ir Lietuvos. Varžybos vyko pagal amžiaus grupes, o galutiniame finaliniame šaudyme dalyvavo 20 aukščiausius rezultatus pasiekusių sportininkų. Šautuvo rungtyje į finalinį dvidešimtuką papuolė net penki alytiškiai: Kęstutis Petniūnas, Rokas Petkevičius, Martyna Džapbarova...
Laisvalaikis
Nors vis dar esame apgaubti kalendorinės žiemos, pats laikas pasvajoti ir pasiplanuoti šiltojo sezono veiklas. Lietuvos oro uostai savo laiką rekomenduoja skirti kelionėms bei kviečia išbandyti naujas kryptis jau nuo šių metų kovo pabaigos. Skrydžių žemėlapyje daug ilgai lauktų naujienų – kelionės į Kroatiją, Šveicariją, Armėniją bei kitus dėmesio vertus turizmo taškus. Nuo pavasario iš Vilniaus oro uosto - dar platesnis skrydžių pasirinkimas Šiemet iš Vil...
Įvykiai
„Wizz Air“, greičiausiai auganti ir aplinkai draugiškiausia aviakompanija Europoje* ir didžiausia žemų sąnaudų oro linijų bendrovė Centrinėje bei Rytų Europoje, praneša, kad pradės skrydžius iš Vilniaus į Sankt Peterburgą Rusijoje. Nuo šių metų birželio 3 d. skrydžiai bus vykdomi du kartus per savaitę – trečiadienį ir sekmadienį. Vietas šiam skrydžiui galima rezervuoti jau dabar bendrovės interneto svetainėje arba naudojantis „Wizz Air“ mobiliąja programėl...
išsimaudė gaiviame žiemos vandenyje
Šeštadienio-sekmadienio naktį visoje šalyje buvo galima stebėti būrius žmonių, besipliuškenančių atviruose vandens telkiniuose. Tas pat ir Dzūkijos sostinėje. Per pusšimtis alytiškių ir miesto svečių, atsiliepę į sveikuolių kvietimą, vidurnaktį rinkosi prie mažojo Dailidės ežerėlio, kur draugiškai padarė apšilimą, padėkojo Visatai už dovanas ir puikiai nusiteikę išsimaudė gaiviame vandenyje. Po maudynių niekas neskubėjo skirstytis – vaišinosi arbata, dalij...
Įdomu!
Ocelotas yra nedidelio dydžio laukinė katė, kurią kai kurie žmonės laiko ir namuose. Ji turi didelę galvą, visoje galvoje yra juodos juostelės, užapvalintos ausys ir didelė rožinė nosis, kuri atrodo labai mielai. Ši katė turi skirtingą kailį ir spalvą, kuri priklauso nuo to, kur ji gyvena. Gyvūnai, gyvenantys miške, turi auksinę spalvą. O tie, kurie gyvena krūmuose, yra pilki. Tačiau visi Ocelotai turi vieną juos vienijantį požymį - dėmeles ant kūno, panaš...
Įvairios
Didžiausias Lietuvoje ir išskirtinai moteriškai auditorijai skirtas automobilių sporto renginys „Moterų ralis“ skaičiuoja naujus registracijos rekordus. Per pirmas kelias registracijos savaites į renginį užsiregistravo virš 200 komandų ir beveik 700 dalyvių.  „Ekranuose šmėkščiojantys įspūdingi Dakaro ralio vaizdai, o gal šilta žiema kursto moterų azartą, tad net trečdalis užsiregistravusių į „Moterų ralį“ yra naujokės. Tik dešimtadalyje ekipažų važiuoja p...
Alytaus mokyklos
Pertraukos metu Panemunės progimnazijos priešmokyklinės ugdymo grupės mokiniai būriuojasi valgykloje prie pietų stalo, ant kurio – sriuba, keli karšti patiekalai, įvairios daržovės ir vaisiai. Ką iš siūlomų patiekalų valgys, mažieji alytiškiai renkasi patys, nes šioje progimnazijoje, kaip ir dar dviejose Alytaus miesto švietimo įstaigose – Senamiesčio pradinėje mokykloje ir „Drevinuko" mokykloje-darželyje – priešmokyklinių ugdymo grupių mokiniai jau maitin...
Šilta žiema
Šiltėjančios žiemos jau ko gero nestebina. Šią žiemą vis dažniau dienomis sulaukiame pliusinės temperatūros. Toks temperatūrų pokytis neigiamai veikia ir mūsų miesto augmeniją, nes ne tik žmogui, bet ir augalui reikia pailsėti. „Dėl neįprastai šiltos žiemos kai kur saulės atokaitoje jau pradėjo brinkti lazdynų, forzitijų pumpurai, atsigavo žolė, sakuros jau sukrovė raudonus pumpurus. Kaip sureaguos į neįprastai šiltą žiemą svogūninės gėlės, matysime pavasa...