Sveikuoliai pradeda didįjį maudynių sezoną !!!

Kol vieni šaltus žiemos savaitgalius šiltai apsikloję leidžia prie televizorių ir siurbčioja karštą arbatą, kiti  tik pradeda didįjį maudynių sezoną. Kaip ir kasmet, gruodžio 1 dieną šimtai sveikuolių įvairiuose miestuose ir miesteliuose organizuoja mankštas ir maudynes po atviru dangumi. Tai tik apšilimas prieš kitas dvi Lietuvos sveikuolių sąjungos organizuojamas žiemos šventes. Ledinių maudynių aistruoliai sausio 1-ąją švenčia ne tik Naujuosius metus, bet ir Pasaulinę ruonių dieną. Jų teigimu, būtent ledinės maudynės išgelbsti nuo begalės ligų. Jau dabar kviečiame burtis vieniems arčiau kitų, registruoti maudynių vietas visoje Lietuvoje elektroniniu paštu [email protected]

Vasario 16 d. visi sveikuoliai ir jų bendraminčiai laukiami tradicinėje grūdinimosi šventėje „Palangos ruoniai 2019“. Čia tūkstančiai žmonių atvyksta išsimaudyti ledinėse Baltijos jūros bangose ir paklausyti geriausių Lietuvos sveikatingumo lektorių paskaitų apie sveiką gyvenseną.

„Praktikuoti grūdinimąsi vandeniu pradėjau prieš 10 metų ir dabar jau drąsiai galiu tvirtinti, kad tai vienas paprasčiausių ir efektyviausių būdų imunitetui stiprinti. Šaltas vanduo gydo, saugo nuo ligų, stiprina kūną ir palaiko žvalumą.

Patikimais moksliniais tyrimais įrodyta, kad grūdinimasis mažina ankstyvo senėjimo procesus. Vanduo, kuris grūdina žmogaus kūną, ne mažiau svarbų poveikį daro ir jo psichikai, palieka pėdsaką dvasiniame gyvenime, koncentruoja energiją į aukštesnius emocinius centrus. Tai savęs išbandymo, pažinimo ir tobulinimo priemonė. Kieno sveikas kūnas, tas gali iškęsti ir karštį, ir šaltį, taip ir tas, kieno sveika dvasia, gali pakelti ir pyktį, ir sielvartą, ir džiaugsmą…

Pradėjus grūdintis, nevertėtų persistengti. Kuo šaltesnis oras ir vanduo, tuo trumpesnė turėtų būti procedūros trukmė. Reikėtų pradėti nuo keliolikos sekundžių ir palaipsniui ilginti buvimo šaltame vandenyje laiką. Šaltuoju metų periodu maksimalus laikas neturėtų viršyti vienos minutės.

Vienas svarbiausių dalykų sėkmingam grūdinimuisi – mūsų mintys – suvokti, kad tai puiki sveikatinimosi priemonė, teikianti malonumą, o ne stresą. Rekomenduočiau tai daryti palaipsniui, nesukeliant streso organizmui. Svarbu, kad grūdinimasis taptų kasdieniu įpročiu, tuomet neabejotinai pajusite geresnę gyvenimo kokybę.

Kiekvienas žmogus tiesiog privalo pasakyti sau: mano sveikata nepasirūpins niekas kitas, o tik aš pats. Todėl vieni kitus paragindami, pamokydami, įkvėpdami bei padrąsindami tvirtai ženkime sveikesnio gyvenimo link, kad sveikų ir laimingų žmonių ratas nepaliaujamai didėtų“.

Sveikuoliai.lt

Lietuvos sveikuolių sąjungos projektų ir Alytaus „Ryžto“ vadovė Jūratė Marčiulaitienė
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Daugiau kaip 40 Lietuvos profesinių sąjungų vieningai skelbia palaikymą mokytojams ir rengia masinę protesto akciją „Paskutinis skambutis“. Sekmadienį, 14 valandą numatomos eitynės ir protesto mitingas prie Vyriausybės. Su mokytojais ir už mokytojus. Šia akcija norima parodyti, kad pedagogai yra ne vieni ir  visuomenė solidarizuojasi su mokytojais ir kad  kiekvieno mokytojo reikalas tampa bendru reikalu.  14 valandą gyva žmonių grandine susikabins rankomis...
VANDENS SAVYBĖS - svarbu žinoti visiems
Kokį vandenį mes geriame? Kokiais būdais galime pakeisti vandens struktūrą? Natūralios medicinos specialistas Liudvikas Šalčius dalinsis naujausia informacija apie praktiškai išbandytas vandens savybes, mūsų organizmui suteikiančias didžiausią gydomąjį poveikį.
literatūros šuoras
Alytuje nušnarėjo šiuolaikinės literatūros šuoras – Jurgio Kunčino viešojoje bibliotekoje dvi dienas šurmuliavo tarptautiniai trumposios prozos skaitymai „Imbiero vakarai 2018". Šis neeilinis ir Alytuje kas dveji metai nekantriai laukiamas kultūros įvykis – šiemet jau aštuntasis ir, be abejo, tradiciškai skirtas Jurgiui Kunčinui atminti.  Alytaus Jurgio Kunčino viešosios bibliotekos direktorė, skaitymų sumanytoja Giedrė Bulgakovienė su džiugesiu atkreipia...
miesto žmonės
Vos prasidėjus 2019 metams Alytuje bus pagerbti labiausiai kultūros, verslo, švietimo ir kitoms gyvenimo sritims nusipelnę miesto žmonės. Į 13 nominacijų kandidatus siūlė alytiškiai ir visuomeninės tarybos.  2019 m. sausio 11 d.  vyksiančio Alytaus metų apdovanojimų renginio metu bus apdovanota socialiai atsakinga įmonė, efektyvaus, inovatyvaus, originaliausio smulkaus verslo nominacijose apdovanojimus pelnysiančios įmonės, geidžiamiausias darbdavys. Bus p...
Įvykiai
Gruodžio 3 d. Lietuvos nacionalinėje filharmonijoje vyko padėkos vakaras, į kurį  susirinko daugiau nei keturi šimtai savanorių iš visos Lietuvos, paskyrusių savo laiko Lietuvai – įvairioms savanorystės veikloms. Filharmonijoje vyko vieno iš kertinių valstybės atkūrimo šimtmečio projektų „Šimtmečio dovanos“ finalinis renginys. Vos kiek daugiau nei prieš metus startavęs „Šimtmečio dovanų“ projektas suvienijo daugiau nei 400 000 žmonių, kurie Lietuvai padova...
alytiškių nepasitenkinimas
Dėl šeštadienį įžiebtos Kalėdų eglutės dekoracijų kokybės savivaldybėje direktoriaus įsakymu sudaryta komisija atliko savo darbą. Įvertinus sutartyje numatytų sąlygų vykdymą, komisijos išvada - eglutės dekoracijų kokybė neatitinka sutarties sąlygų, jas būtina pakeisti. 3 metus galiojančioje sutartyje numatyta, jog bet kokias nekokybiškas dekoracijas privaloma  per 24 val pakeisti naujomis, tad šiandien išsiuntus komisijos pretenziją, naujų dekoracijų lauki...
Gamta
„Pastarąjį dešimtmetį Kalėdos daug dažniau būna su lietumi nei su sniegu. Aš sakyčiau, kad labiau reikėtų tikėtis Kalėdų be sniego“, – portalui LRT.lt sako VU Geomokslų instituto jaunesnysis mokslo darbuotojas, klimatologas Justinas Kilpys. Kad per šventės galėsime džiaugtis sniegu, negarantuoja ir etnologas Libertas Klimka, kuris dar rudenį pasinaudojo liaudies išmintimi ir nuspėjo, kad žiema bus be didesnių šalčių.  Galimi staigūs svyravimai ir Kalėdos b...
nauja gamykla Alytuje
Alytuje duris oficialiai atvėrė naujos kartos stiklo paketų gamykla. Iškilmingoje ceremonijoje bendrovė „Glass LT“ pristatė 9,2 mln. eurų investicinį projektą. Planuojama, kad dėka modernių sprendimų, įmonės stiklo apdirbimo galimybės išaugs apie 50 proc., o darbo našumas – ketvirtadaliu. „Šiandien matome ketverių metų darbo rezultatą ir galiu tvirtai teigi, kad pastatyta pati moderniausia stiklo paketų gamykla Baltijos šalyse, kuri pagal gamyboje naudojam...
rekonstrukcijos
Ketvirtadienį savivaldybėje vyko susisiekimo komunikacijų Ulonų, Pulko ir Santaikos gatvėse rekonstravimo ir kapitalinio remonto projekto viešasis susirinkimas. Jo metu gyventojams ir įmonių atstovams buvo pristatytas rekonstrukcijos planas ir numatomi pokyčiai.  Planuojama, kad dviejų juostų Ulonų, Santaikos, Pulko gatvėse bus įrengti šaligatviai, dviračių pėsčiųjų takas ir stotelės. Jie bus pritaikyti žmonių su negalia reikmėms. Taip pat numatoma gatvę a...