Sveikuoliai pradeda didįjį maudynių sezoną !!!

Kol vieni šaltus žiemos savaitgalius šiltai apsikloję leidžia prie televizorių ir siurbčioja karštą arbatą, kiti  tik pradeda didįjį maudynių sezoną. Kaip ir kasmet, gruodžio 1 dieną šimtai sveikuolių įvairiuose miestuose ir miesteliuose organizuoja mankštas ir maudynes po atviru dangumi. Tai tik apšilimas prieš kitas dvi Lietuvos sveikuolių sąjungos organizuojamas žiemos šventes. Ledinių maudynių aistruoliai sausio 1-ąją švenčia ne tik Naujuosius metus, bet ir Pasaulinę ruonių dieną. Jų teigimu, būtent ledinės maudynės išgelbsti nuo begalės ligų. Jau dabar kviečiame burtis vieniems arčiau kitų, registruoti maudynių vietas visoje Lietuvoje elektroniniu paštu [email protected]

Vasario 16 d. visi sveikuoliai ir jų bendraminčiai laukiami tradicinėje grūdinimosi šventėje „Palangos ruoniai 2019“. Čia tūkstančiai žmonių atvyksta išsimaudyti ledinėse Baltijos jūros bangose ir paklausyti geriausių Lietuvos sveikatingumo lektorių paskaitų apie sveiką gyvenseną.

„Praktikuoti grūdinimąsi vandeniu pradėjau prieš 10 metų ir dabar jau drąsiai galiu tvirtinti, kad tai vienas paprasčiausių ir efektyviausių būdų imunitetui stiprinti. Šaltas vanduo gydo, saugo nuo ligų, stiprina kūną ir palaiko žvalumą.

Patikimais moksliniais tyrimais įrodyta, kad grūdinimasis mažina ankstyvo senėjimo procesus. Vanduo, kuris grūdina žmogaus kūną, ne mažiau svarbų poveikį daro ir jo psichikai, palieka pėdsaką dvasiniame gyvenime, koncentruoja energiją į aukštesnius emocinius centrus. Tai savęs išbandymo, pažinimo ir tobulinimo priemonė. Kieno sveikas kūnas, tas gali iškęsti ir karštį, ir šaltį, taip ir tas, kieno sveika dvasia, gali pakelti ir pyktį, ir sielvartą, ir džiaugsmą…

Pradėjus grūdintis, nevertėtų persistengti. Kuo šaltesnis oras ir vanduo, tuo trumpesnė turėtų būti procedūros trukmė. Reikėtų pradėti nuo keliolikos sekundžių ir palaipsniui ilginti buvimo šaltame vandenyje laiką. Šaltuoju metų periodu maksimalus laikas neturėtų viršyti vienos minutės.

Vienas svarbiausių dalykų sėkmingam grūdinimuisi – mūsų mintys – suvokti, kad tai puiki sveikatinimosi priemonė, teikianti malonumą, o ne stresą. Rekomenduočiau tai daryti palaipsniui, nesukeliant streso organizmui. Svarbu, kad grūdinimasis taptų kasdieniu įpročiu, tuomet neabejotinai pajusite geresnę gyvenimo kokybę.

Kiekvienas žmogus tiesiog privalo pasakyti sau: mano sveikata nepasirūpins niekas kitas, o tik aš pats. Todėl vieni kitus paragindami, pamokydami, įkvėpdami bei padrąsindami tvirtai ženkime sveikesnio gyvenimo link, kad sveikų ir laimingų žmonių ratas nepaliaujamai didėtų“.

Sveikuoliai.lt

Lietuvos sveikuolių sąjungos projektų ir Alytaus „Ryžto“ vadovė Jūratė Marčiulaitienė
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Laisvalaikis
Vos tik grįžę iš trumpų atostogų saulėtoje Kolumbijoje, Jurgis Didžiulis ir Erica Jennings pristato „eurovizinės“ dainos „Sing!“ vaizdo klipą, kuris turi netgi dvi pabaigas! „Klipo pabaiga – nė kiek nesurežisuota. Paskutinio užfilmavimo metu įsilinksminusi komanda, džiaugdamasi sėkminga filmavimo pabaiga, ėmė dainuoti toliau, o mes tiesiog prisijungėme. Turbūt tai geriausiai atskleidžia šios dainos galią – ji užveda dainuoti. Esame labai laimingi, kad prak...
meilės emigrantė
Beveik mėnesį ieškojome įdomių alytiškių meilės istorijų – išvykusių iš Alytaus ir meilės vedamų vėl čia sugrįžusių, dėl mylimo žmogus pakeitusių gyvenamąją vietą ir atvykusių gyventi į Alytų ir pan. Todėl šią meilės dieną norime jums papasakoti vieną gražią jaunų alytiškių Monikos ir Luko meilės istoriją. Aukštaitė Monika jau antrus metus save vadina „meilės emigrante“. Ji akimirksniu pamilo nuostabų dzūką Luką ir jo gimtąją miestą Alytų. „Mūsų istorija j...
Sportas
Didžiausias metų Lietuvos krepšinio renginys įvyks jau šį savaitgalį. „Siemens“ arenoje vyksiantis Karaliaus Mindaugo taurės finalinis ketvertas suburs visas stipriausias Lietuvos ekipas. Būtent šiuo metu LKL pirmenybėse pirmaujančios ir praėjusį sezoną pirmas keturias vietas užėmusios ekipos susigrums savaitgalį Vilniuje. Lengviausiu keliu į pusfinalį pateko titulą ginantis Kauno „Žalgiris“, kuris „Šiaulius“ per dvejas rungtynes įveikė net 68 taškų skirtu...
100-osios metinės
Ankstų trečiadienio rytą kariškiai ir jaunieji šauliai nešini atminimo deglais iš Pirmojo Alytaus aikštės patraukė A. Juozapavičiaus tilto ir šalia jo stovinčio paminklo link – taip Alytuje prasidėjo karininko  Antano Juozapavičiaus žūties 100-osioms metinėms paminėti skirti renginiai. Prie paminklo buvo uždegta atminimo ugnis, o į dangų paleisti trispalviai dūmai. Vidurdienį šv. Angelų Sargų bažnyčioje buvo laikomos šv. Mišios. Po  jų parodyta meninė prog...
užterštos teritorijos
Gruntinio vandens užterštumas buvusios naftos bazės Santaikos g. teritorijoje pastebėtas daugiau nei prieš tris dešimtmečius, t. y. apie 1983–1984 metus. Naftos produktų laisvas sluoksnis buvo užfiksuotas kaimyninių gyventojų šuliniuose. Pirmieji valymo darbai finansuojant buvusios bazės savininkui AB „Lietuvos kuras“ buvo pradėti vykdyti dar 1995 m., tačiau bankrutavus šiai bendrovei, likusi problema atiteko savivaldybei.                            2017 m...
Manoma, kad Šv. Valentinas buvo Romos vyskupas, kuris gyveno II a. Tuometinis Romos imperatorius Klaudijus II buvo išleidęs įsakymą, draudžiantį tuoktis. Šitaip jis siekė, kad kuo daugiau vyrų eitų kariauti ir gintų imperiją nuo išorinės agresijos ir vidinės netvarkos. Imperatorius manė, kad vedę vyrai yra emociškai labiau prisirišę prie savo šeimų, todėl negali būti geri kariai. Vyskupas Valentinas, matydamas jaunų žmonių skausmą, juos sutuokdavo slapčia....
Komfortas – didžiausias sveikatos priešas
Tarp Lietuvos valstybės atkūrimo dienai paminėti skirtų renginių – ir sveikuolių maudynės. Alytaus sveikuolių klubas „Ryžtas“ tradiciškai kviečia vasario 16-ąją dieną paminėti prie mažosios Dailidės ežerėlio – prisijungti prie sveikos gyvensenos entuziastų ir išdrįsti panerti į vis dar žiemiškai šaltą ledinį vandenį. Ši šventinė diena sutampa ir su 30 dienų ledinės eketės iššūkio paskutiniąją diena. KOMFORTAS – didžiausias sveikatos priešas. Lepindami savo...
alytiškiai kviečiami susirinkti
Vasario 13 d. minėsime Karininko Antano Juozapavičiaus žūties 100-ąsias metines. Šiai datai paminėti skirtų renginių programa prasidės ankstų trečiadienio rytą. Šią dieną  7.30 val. alytiškiai kviečiami susirinkti Pirmojo Alytaus aikštėje, kur bus uždegti atminimo deglai. Nešini jais miestelėnai bus pakviesti eiti iki A. Juozapavičiaus  žūties vietos  įamžinimo paminklo, kur bus pagerbtas šio karininko atminimas. 12 val. Alytaus šv. Angelų Sargų bažnyčioje...
101-ąsios metinės
Lietuvos Nepriklausomybės Akto pasirašymo 101-ąsias metines vasario 16 dieną, šeštadienį, kviečiame sutikti drauge žygyje, skirtame nepriklausomybės kovų istorijai Dzūkijos krašte.  Šįkart žygiui pasirinktos Nemunaičio apylinkės. Panašų maršrutą grupė žygeivių su „Olita-Orany" yra įveikę lapkričio naktį, taigi vasario 16-osios diena tikrai tinkama proga išeiti iš savo komforto zonos ir pamėginti istoriją patirti gyvai. Žygiuosime miškais, kloniais, raguvom...